20 Temmuz 2015 Pazartesi
18 Temmuz 2015 Cumartesi
11 Temmuz 2015 Cumartesi
12 Haziran 2015 Cuma
STRESİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN ÖNERİLER
Bilgi,tecrübe ve becerileriniz ölçüsünde yapabileceğiniz kadar iş üstlenin;
Her işi yapabileceğinizi düşünürseniz hayal kırıklığı ve stres kaçınılmaz olur
Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin;
Yapmayı vaat ettiğiniz bir şeyi yapamadığınızda bu hem itibarınızı etkiler,hem de sizi sorumluluk ve başarı doğrultusunda baskı altına sokar.
Kendi kendinizi motive edin;
Motive olmak başkalarının sizi değerlendirmesini ödüllendirmesini motive etmesini beklemeyin,kendi kendinizi motive edin.Böylece bir adım önde olursunuz.
Gülümseyin;
İçten bir gülümseme stresi yenmede işinizi kolaylaştırır.
Hedef ve amaçlarınızı ulaşılabilir ve yeteneklerinizle doğru orantılı olarak belirleyin;
Yüksek hedef ve amaçlar ulaşılamadığında motivasyonu bozar stresi körükler.
Kendinize zaman ayırın;
İnsanlara ya da paraya köle olarak yaratılmadınız. Kendinize gereken değeri vererek mutlu yaşamaya çalışın.
Gerilimli insanlardan uzak durun;
Stres bulaşıcıdır,eğer bağışıklığınız yoksa böyle insanlardan olumsuz etkilenirsiniz.Etrafa negatif enerji yayan insanlarla dost olmayın.
Hobiler edinin;
İlgi ve yetenekleriniz doğrultusunda edineceğiniz hobiler sizin stresten çıkış kapınız olabilir.Amatör uğraşılar stresin en büyük düşmanıdır.
Zamanınızı iyi değerlendirin;
Değerini çoğumuzun bilmediği önemli bir değerdir zaman.Boşa harcanan zamandan hesaba çekileceğimiz bilinci ile yapmamız gerekenleri zamanında yapamazsak daralan zaman bizi strese sokacaktır.
alıntı
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
